Тортилья на завтрак
Простой и вкусный завтрак, также хорошо подойдёт для перекуса. Простой и быстрый в приготовлении рецепт.
Ингредиенты для «Тортилья на завтрак»:
- Лаваш — 1 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Колбаса — 30 г
- Зелень — 1 пуч.
- Сыр твердый — 30 г
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 803.9 ккал |
белки 37.7 г |
жиры 15.5 г |
углеводы 134.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 191.4 ккал |
белки 9 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 31.9 г |
Рецепт «Тортилья на завтрак»:
Тортилью или лаваш кладём на разогретую сковороду, сверху выливаем одно яйцо, немного взбитое.
На одну сторону тортильи выкладываем любую колбасу.
Сверху мелко нарезанный зелёный лук и петрушку.
Затем посыпаем натёртым сыром.
Закрываем начинку другой стороной и жарим ещё минуту. Переворачиваем и жарим ещё одну минуту.
Приятного аппетита🌸
Источник