Хлебцы с тунцом и сыром
Предлагаем вашему вниманию необычный рецепт бутербродов с тунцом. А необычные они потому, что вместо хлеба мы используем хлебцы.
Ингредиенты для «Хлебцы с тунцом и сыром»:
- Хлебцы — 50 г
- Тунец — 50 г
- Помидор — по вкусу
- Перец болгарский — 3 ломт.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Сыр твердый — 30 г
- Соль — по вкусу
- Специи — по вкусу
- Лук зеленый — по вкусу
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал 338.6 ккал |
белки 30.8 г |
жиры 9.5 г |
углеводы 31.7 г |
100 г блюда | |||
ккал 153.9 ккал |
белки 14 г |
жиры 4.3 г |
углеводы 14.4 г |
Рецепт «Хлебцы с тунцом и сыром»:
1. Тунец размять вилкой
2. Сыр натереть на мелкой тёрке
3. Овощи нарезать
4. Соединить тунец, овощи, сыр, специи, соль, зелёный лук, яйцо и перемешать
5. Выложить смесь на хлебцы и отправить в заранее разогретую до 180°С духовку на 5-7 минут (до готовности).
Источник