Быстрый завтрак из СВЧ «Почти пицца»

Предлагаю вам приготовить быстрый завтрак для школьника в СВЧ. 5 минут и завтрак готов! Дети любят пиццу, а этот завтрак напоминает по вкусу и аромату пиццу.

Ингредиенты для «Быстрый завтрак из СВЧ "Почти пицца"»:

• Хлеб (белый батон, любой пшеничный хлеб) — 2 ломт.
• Яйцо куриное (С 0) — 1 шт
• Соус томатный (у меня лечо в домашней заготовке, любой томатный соус) — 1 ст. л.
• Сосиска (Молочные из натурального мяса индейки ТМ ИНДИЛАЙТ) — 1 шт
• Перец болгарский — 10 г
• Лук красный — 5 г
• Помидоры черри — 5 шт
• Сыр твердый — 30 г
• Масло растительное (смазать форму, любое вами любимое) — 1 ч. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 407.2 ккал	белки 21.8 г	жиры 16.3 г	углеводы 40.8 г
100 г блюда
ккал 119.8 ккал	белки 6.4 г	жиры 4.8 г	углеводы 12 г

Рецепт «Быстрый завтрак из СВЧ "Почти пицца"»:

• У вас остался вчерашний белый батон — не беда! С ним приготовим быстрый завтрак в СВЧ. Я буду готовить завтрак на одного человека и возьму форму D-15 см и высотой -2,5 см. Данные мною ингредиенты на размер такой формы. Важно, что такую форму можно было бы поставить в микроволновку. Ломтики батона нарезаем кубиком со стороной ~1 см. Яйцо крупное С 0.

• Форму нужно смазать маслом. Нужно чтобы кубики батона заполнили дно в один ряд. Разбиваем яйцо. Обволакиваем каждый кубик хлеба в яйце. Опять распределяем по форме. Не солите. Соли хватит и в соусе, и в сыре.

• Для этого блюда я буду использовать сосиски Молочные из 100% мяса индейки ТМ ИНДИЛАЙТ. Понадобится на 1 порцию 1 шт.

• На хлеб в яйце выкладываем соус томатный и аккуратно обмазываем всю площадь. Я использую лечо домашней заготовки. Сосиски нарезаем "шайбочками" и укладываем на соус. Очень тонко режем болгарский перец и лук. Черри — напополам.

• Укладываем овощи поверх. Сыр натираем на тёрке. Сыр можно взять любой, важно то, чтобы он хорошо плавился, а не твердел — чтобы был качественный.

• Присыпаем верх сыром. Ставим в СВЧ под колпак на 4 минуты при мощности 800 W. Затем снимаем колпак и выставляем ещё 1 минуту при той же мощности.

• Завтрак готов.

• Накрываем на стол. Это порционная форма и есть можно прямо из неё.

• Если всё не осилить, то поделив на 2 части, легко часть переложить в ланч-бокс лопаточкой (цельным куском) и взять с собой как перекус.

• Завтрак не только ученикам старшим и младшим. Такой едой с удовольствием позавтракают и взрослые члены семьи. Это вкусно! ПРОСТО и БЫСТРО!

Если вы возьмёте форму большего диаметра, то увеличьте количество ингредиентов соответственно, но высота слоя выложенных продуктов должна оставаться такой же (~2,5 см). Время даже не нужно увеличивать, всё пропечётся и схватится. Ориентируйтесь на свою СВЧ конечно! Разделите пополам и разложите по тарелкам.

Источник