Салат «Весенние краски»

Яркий, сочный, освежающий и витаминный салат для весенней стройности и отличного настроения. Попробуйте!

Ингредиенты для «Салат "Весенние краски"»:

• Листья салата / Салат — 0,5 пуч.
• Редис — 4 шт
• Огурец (средний) — 1 шт
• Помидор — 1 шт
• Перец сладкий желтый — 0,5 шт
• Маслины — 1 горст.
• Кунжут — 1 ч. л.
• Масло растительное — по вкусу
• Сок лимонный — по вкусу
• Перец черный — по вкусу
• Соль — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 246.5 ккал	белки 6.4 г	жиры 13.7 г	углеводы 16.4 г
Порции
ккал 123.3 ккал	белки 3.2 г	жиры 6.9 г	углеводы 8.2 г
100 г блюда
ккал 61.6 ккал	белки 1.6 г	жиры 3.4 г	углеводы 4.1 г

Рецепт «Салат "Весенние краски"»:

• Листья салата порвите руками, разложите по двум-трем тарелкам. Посолите, поперчите.

• Огурец и редис нарежьте кружочками, выложите поверх листьев салата, присолите.

• Добавьте нарезанный помидор и сладкий перец.

• Маслины нарежьте на 3-4 части, выложите на салат. Посыпьте кунжутом.

• Сбрызните растительным маслом и лимонным соком.

• Подавайте сразу же!

Приятного аппетита!

Источник