Омлет с авокадо и плавленным сыром

Нежнейший омлет, авокадо с кремовой текстурой и сливочный сыр Hochland — это идеальный вариант вкусного, сытного и полезного завтрака. Попробуйте приготовить!

Ингредиенты для «Омлет с авокадо и плавленным сыром»:

• Яйцо куриное — 2 шт
• Кефир — 4 ст. л.
• Авокадо — 0,5 шт
• Сыр плавленый (сливочный, ТМ Hochland) — 2 ст. л.
• Помидор — 1 шт
• Лук репчатый — 0,5 шт
• Масло растительное — 2 ст. л.
• Петрушка — 5 пуч.
• Перец черный — 1 щепот.
• Соль — 1 щепот.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 719.7 ккал	белки 38.7 г	жиры 50.1 г	углеводы 28.2 г
Порции
ккал 359.9 ккал	белки 19.4 г	жиры 25.1 г	углеводы 14.1 г
100 г блюда
ккал 116.1 ккал	белки 6.2 г	жиры 8.1 г	углеводы 4.5 г

Рецепт «Омлет с авокадо и плавленным сыром»:

• 1. Продукты для приготовления.

• 2. Мелко нарезаем лук и жарим на разогретом растительном масле до "золотистости", минуты 3.

• 3. Взбиваем яйца с кефиром.

• 4. Добавляем мелко порубленную петрушку и обжаренный лук, перемешиваем.

• 5. Выливаем яичную смесь в сковороду и обжариваем на среднем огне омлет.

• 6. Нарезаем авокадо и помидор мелким кубиком.

• 7. Добавляем мелко порубленную петрушку и плавленный сыр Hochland, перемешиваем.

• 8. На половину омлета выкладываем начинку…

• 9… и сворачиваем в рулет.

• 10. Нарезаем омлет и подаем к столу. Вкусный, быстрый и сытный завтрак готов!

  Приятного аппетита!

Источник