Бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах

On Ноя 24, 2022

Предлагаю вашему вкусу и вниманию простой рецепт полезных бутербродов с авокадо, овощами и творогом. Благодаря нежной маслянистой структуре авокадо, нежности и питательности творога, приятной остроты лука и хрустящим сочным овощам этот рецепт станет отличным решением для вкусного завтрака, быстрого перекуса или приятной закуски. Надеюсь, вам понравится!

Ингредиенты для «Бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»:

Авокадо (спелые) — 2 шт
Помидор — 2 шт
Огурец — 1 шт
Лук красный — 1 шт
Творог (рассыпчатый) — 300 г
Перец черный — по вкусу
Хлебцы (цельнозерновые) — 10 шт
Сок лимонный — 1 ст. л.
Петрушка — 1 пуч.

Время приготовления: 15 минут

Сейчас читают

Блинный торт «Лимонно-шоколадный блюз»

Шоколадные блинчики

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1406.5 ккал	белки 72.7 г	жиры 87.4 г	углеводы 93.3 г
100 г блюда
ккал 112.5 ккал	белки 5.8 г	жиры 7 г	углеводы 7.5 г

Рецепт «Бутерброды с авокадо на цельнозерновых хлебцах»:

Мякоть авокадо размять в пюре с соком лимона и чёрным молотым перцем.
Нарезать кружочками помидоры, огурец и красный лук. Лук разобрать на кольца.
Хлебец смазать пюре из авокадо. Сверху выложить ломтик помидора, пару слайсов огурца и пару колец лука. На овощи выложить 1-2 ч. л. творога и веточки петрушки.
Приятного аппетита!

Источник