Белковые маффины

On Янв 2, 2025

Делюсь сегодня с вами одним из своих любимых рецептов — белковые маффины. Отличный вариант, как для завтрака, так и для полезного ужина. Готовить легко и просто, а набор продуктов, уверена, найдется в холодильнике у каждого. Готовить всем обязательно!

Ингредиенты для «Белковые маффины»:

Сосиска (ТМ Индилайт) — 4 шт
Помидоры черри — 6 шт
Огурец маринованный — 2 шт
Сыр твердый — 80 г
Молоко — 100 мл
Яйцо куриное — 8 шт
Разрыхлитель теста — 3 г
Масло оливковое — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 12

Сейчас читают

Блинный торт «Лимонно-шоколадный блюз»

Шоколадные блинчики

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1391.6 ккал	белки 95.2 г	жиры 94.2 г	углеводы 34.7 г
Порции
ккал 116 ккал	белки 7.9 г	жиры 7.9 г	углеводы 2.9 г
100 г блюда
ккал 116.9 ккал	белки 8 г	жиры 7.9 г	углеводы 2.9 г

Рецепт «Белковые маффины»:

Подготовить продукты
Яйца соединить с молоком, добавить соль, перец по вкусу. Совсем немного, на кончике ножа, добавить разрыхлитель для теста. Все перемешать венчиков в однородную массу
Форму для маффинов смазать оливковым маслом
Сосиски мелко нарезать, выложить в формочки
Добавить к сосискам мелко нарезанные овощи
Сверху в формочки выложить сыр, нарезанный мелким кубиком
В формочки влить яично-молочную массу
Отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 25-30 минут
Готовые маффины вынимать из формочек сразу, пока они горячие
Всем приятного аппетита! Это очень полезно, сытно и вкусно!
Обязательно попробуйте приготовить и делитесь своими результатами!

Источник